10 Teh Menenangkan Yang Boleh Melawan Gejala Selsema Semasa Anda Sakit

teh terbaik untuk selsema Flavia MorlachettiGetty Images

Apabila anda bersin, batuk, sakit, dan sakit selsema musim sejuk atau selsema , anda mungkin tidak mahu melakukan lebih banyak daripada melengkung di sofa di bawah selimut bulu dengan kotak Kleenex dan rakan baik anda Netflix . Tetapi tambahkan satu gambar yang lebih penting untuk senario pantas: cawan teh panas. Ubat rumah kegemaran nenek telah membantu penderita sejuk berasa lebih baik selama ribuan tahun. Pertama sekali, cecair panas boleh melegakan tekak anda dan memecahkan kesesakan. Dan jika anda menambah beberapa tetes tempatan sayang anda mempunyai penekan batuk semula jadi. Atau, perah lemon dan dapatkan sebilangan besar vitamin C, yang mungkin kurangkan jangka masa selsema anda.



Tetapi salah satu fungsi penyembuhan teh yang paling penting adalah bahawa ia membuat anda sentiasa terhidrat, kata Jaclyn London, MS, RD, CDN , pengarang Berpakaian Samping (dan Mitos Diet Lain Dibongkar) . '' Semasa anda sakit, makan buah-buahan dan sayur-sayuran dengan air tinggi dan minum a anda cecair - sekurang-kurangnya 10 cawan sehari dari sumber tanpa gula, termasuk teh, 'kata London.

Berikut adalah 10 jenis yang paling menenangkan untuk dicuba:



Iklan - Teruskan Membaca Di Bawahsatu Pudina teh terbaik untuk selsema - pudina Getty Images

Hanya beberapa teguk teh pudina dapat membuat anda berasa lebih baik. Mentol pada daun pudina boleh memberi sedikit kesan anestetik pada tekak anda, menekan batuk anda (itulah sebabnya mengapa pudina muncul di banyak ubat batuk ). Tambahan lagi, saintis dari USDA melaporkan bahawa semasa diuji di makmal, pudina didapati mempunyai aktiviti antimikroba dan antivirus yang ketara. Walaupun kita tidak tahu pasti jika hasil makmal itu diterjemahkan kepada manusia, secawan teh mint pasti tidak akan menyakitkan!

dua Chamomile teh terbaik untuk sejuk - chamomile Getty Images

Bunga kering chamomile telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu menidurkan anda untuk tidur - flavonoid dari tumbuhan mempunyai kesan yang menenangkan. Oleh kerana tidur nyenyak adalah bahagian penting dalam misi pemulihan sejuk anda, chamomile adalah pilihan yang sangat baik. Terdapat juga beberapa bukti teh bertindak sebagai anti-radang, sehingga menghirup.

3 Echinacea teh terbaik untuk selsema echinacea Getty Images

Echinacea berasal dari bunga ungu yang terdapat di Amerika Utara dan digunakan oleh suku Great Plains sebagai penawar tradisional. Pengajian telah menunjukkan bahawa pengambilan echinacea sebagai makanan tambahan dapat mengurangkan kemungkinan anda terkena selesema hingga 58%, dan dapat mengurangkan lama selesema anda lebih dari sehari. Menyiapkannya sebagai teh berpotensi menjadi kaedah yang enak untuk mendapatkan semua kebaikan pelindung itu.



4 Halia Ubat Sakit Tenggorokan - Teh 5 saatGetty Images

Teh halia adalah kegemaran dengan penyanyi untuk menenangkan kerongkong mereka - bahan bioaktif di dalamnya bertindak sebagai anti-radang dan juga boleh menghalang mikroorganisma yang boleh menyebabkan jangkitan. Dan jika selsema anda disertai dengan sakit perut, halia juga dikenali untuk melegakan loya.

5 Elderberry teh terbaik untuk sejuk - elderberry Getty Images

Seperti buah beri kecil dan gelap yang lain, elderberry dipenuhi dengan antioksidan yang meningkatkan kesihatan, peringkat lebih tinggi daripada cranberry dan blueberry untuk kandungan polifenol. Pengajian dengan sirap dan ekstrak elderberry telah menunjukkan bahawa mereka dapat mengurangkan panjang dan keparahan gejala selesema dan selesema. Kami menyukai rasa yang dihirup dalam teh buah.

6 Teh Elm licin teh terbaik untuk selsema Flavia MorlachettiGetty Images

Ini mungkin terdengar sedikit kasar, tetapi kulit elm yang licin terkenal kerana mempunyai banyak lendir: bahan seperti gel yang melekit yang dapat menenangkan sakit tekak yang gatal. Sebenarnya, Menurut ke Institut Kesihatan Nasional, anda mungkin mendapati elm licin antara bahan aktif dalam lozenges tekak. Oleh itu, jika anda ingin berehat dari ubat batuk, anda mungkin boleh mencuba minuman yang menenangkan ini.

7 Teh Akar Licorice teh terbaik untuk selsema fotografi annick vanderscheldenGetty Images

Sekiranya anda menyukai sesuatu yang lebih manis, anda mungkin menikmati teh akar licorice. Akar licorice, atau Glycyrrhiza glabra , adalah ubat herba yang popular dalam perubatan Cina. Ia biasanya digunakan untuk merawat masalah gastrointestinal seperti pedih ulu hati, tetapi penyelidikan telah menunjukkan akar licorice mempunyai sifat antimikroba dan antivirus yang dapat membantu mengatasi selesema yang tidak menyenangkan.

8 Teh Akar Marshmallow teh terbaik untuk selsema Makanan StokGetty Images

Seperti elm yang licin, akar marshmallow mengandungi lendir yang akan menenangkan kerengsaan tekak. Pada tahun 2020, penyelidik yang melihat kesan akar marshmallow ditemui bahawa ramuan ini juga mempunyai sifat anti-radang dan anti-oksidan - lebih banyak lagi alasan untuk menikmati teh ringan ini ketika anda merasa sedikit di bawah cuaca.

9 Teh hijau teh terbaik untuk selsema Karin DreyerGetty Images

Teh hijau mempunyai banyak manfaat kesihatan yang dapat menyokong tubuh anda dalam melawan jangkitan. Ini tinggi antioksidan dan mempunyai kualiti antivirus, dan sementara lebih banyak kajian perlu dilakukan untuk benar-benar mengatakan, ada beberapa bukti teh hijau dapat membantu mencegah selesema dan selesema. Tuangkan cawan, tolong!

10 Teh lemon teh terbaik untuk selsema lacaosaGetty Images

Seperti yang disebutkan di atas, lemon kekuatan melawan sejuk berasal dari banyaknya vitamin C. Anda boleh memasukkannya ke dalam campuran herba kegemaran anda jika anda mahu, tetapi anda juga boleh memasukkan setengah lemon ke dalam air panas untuk membuat 'teh' anda sendiri. Air lemon sangat masam, jadi demi rasa, anda mungkin ingin memasukkan sedikit madu kegemaran anda.

Marisa Cohen adalah Penyumbang Penyumbang di Hearst Health Newsroom, yang telah merangkumi kesihatan, pemakanan, keibubapaan, dan seni untuk puluhan majalah dan laman web dalam dua dekad yang lalu.Kandungan ini dibuat dan dikendalikan oleh pihak ketiga, dan diimport ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat e-mel mereka. Anda mungkin dapat mencari lebih banyak maklumat mengenai ini dan kandungan serupa di piano.io Advertisement - Teruskan Membaca Di Bawah