20 Sandwic Sihat untuk Dibungkus untuk Makan Siang

Sandwic Sihat danielle grosso daly

Karbohidrat telah mendapat rap buruk sejak beberapa tahun kebelakangan ini, tetapi itu tidak bermakna anda perlu melepaskan roti untuk selamanya! Resipi sandwic yang sihat ini adalah bukti bahawa anda boleh makan lebih baik tanpa mengucapkan selamat tinggal kepada baguette, gulung, rai, gandum, dan roti putih. Dari bungkus sayur-sayuran hingga versi klasik yang ringan (termasuk BLT dan keju panggang!), Ada yang baik untuk anda, ambil-dan-pergi pilihan makan tengah hari untuk apa sahaja yang anda mahukan. Kami juga menyertakan beberapa sandwic yang sihat untuk anak-anak, jadi anda boleh merasa senang dengan apa yang anda kirimkan ke sekolah.

Sama ada matlamat anda adalah menurunkan berat badan , berpegang pada a diet , atau hanya meningkatkan pengambilan buah dan sayuran anda, anda tidak akan bosan makan salad yang sama untuk makan siang hari demi hari (walaupun kami suka semangkuk hijau besar !). Sebagai gantinya, resipi ini akan memberi inspirasi kepada anda untuk meningkatkan rutin makan tengah hari anda dengan mengemas makanan anda kotak makan tengah hari dengan berbagai bungkus, hoagies, pahlawan, dan pitas yang dibungkus dengan protein, serat, dan nutrien lain. Tambahan, setiap pilihan ini - sama ada pilihan resipi vegetarian atau yang tinggi dengan luka sejuk - akan mengisi anda, jadi anda dapat mengelakkan kemalangan selepas makan siang dan dorongan yang menggila makanan ringan sepanjang petang!



Lihat Galeri dua puluhGambar Salmon BLT - Sandwic yang Sihat Danielle Bigeye Daly 1daripada 20Salmon BLT

Kami mencipta kembali makanan untuk memasukkan natrium dan lemak — dan memberikan asam lemak omega-3 yang sihat untuk jantung.

Dapatkan resipi Salmon BLT »



hadiah hari bapa pertama yang terbaik

Berkaitan: 30+ Resipi Salmon yang Mudah Dibuat untuk Makan Malam Malam Ini

Balut Salad Alpukat dan Tuna - Sandwic Sihat Taman Mike duadaripada 20Balut Salad Alpukat dan Tuna

Penuh dengan alpukat segar, sayur-sayuran campuran, ramuan herba, dan sedikit lemon, bungkus ini adalah cara segar yang menyeronokkan untuk memanfaatkan sebilangan besar tuna kalengan yang sedang duduk di pantri anda.

Dapatkan resipi untuk Pembungkus Salad Avokado dan Tuna »



Sandwic Sihat - Veggie Niçoise Pitas Danielle Bigeye Daly 3daripada 20Veggie Niçoise Pitas

Isi pitas dengan beberapa petua Mediterranean ramuan (fikirkan: lada merah panggang, kacang buncis, dan zaitun kalamata) untuk makan tengah hari yang membolehkan anda berpura-pura duduk di pantai Santorini, tidak di meja anda.

Dapatkan resipi untuk Veggie Niçoise Pitas »

BBQ Chickpea & Cauliflower Flatbreads dengan Avocado Mash - Sandwic yang Sihat Taman Mike 4daripada 20BBQ Chickpea dan Cauliflower Flatbreads dengan Avocado Mash

Sandwic terbuka yang berperisa ini dibungkus dengan protein, vitamin K. , dan lemak sihat - dan juga vegan.

Dapatkan resipi BBQ Chickpea and Cauliflower Flatbreads dengan Avocado Mash »

Berkaitan: 54 Resipi Vegan Yang Seluruh Keluarga Anda Suka

Veggie Balut dengan Keju Kambing - Sandwic Sihat Taman Mike 5daripada 20Veggie Balut Dengan Keju Kambing

Banyakkan bungkus anda dengan buncis tumbuk, keju kambing hancur, dan semua sayur-sayuran panggang. Anda juga tidak akan kehilangan daging.

terbaik dalam satu pembersih vakum

Dapatkan resipi Pembungkus Veggie dengan Keju Kambing »

Subs Parti Veggie Provolone - Sandwic Sihat Terbaik Taman Mike 6daripada 20Sub Parti Veggie Provolone

Dimuatkan dengan sayur-sayuran dan lapisan keju yang berwarna-warni (bukannya potongan sejuk yang mengandung natrium!), Ini vegetarian pilihan adalah kesenangan ramai.

Dapatkan resipi untuk Provolone Veggie Party Sub »

Tartin Terung Tomato - Sandwic Sihat Taman Mike 7daripada 20Roti Bakar Terung Tomato

Anggaplah ini sebagai versi sandwic canggih terbuka dari kombo keju panggang klasik dan sup tomato. Hampir menyeronokkan, tetapi dibuat dengan tomato segar dan terung hangus.

Dapatkan resipi untuk Tomato-Terung Tartin »

Pimento Cheese Finger Sandwich - Idea Makan Malam Paskah Taman Mike 8daripada 20Sandwic Teh

Makan secara sihat tidak bermaksud menghilangkan diri sepenuhnya. Ringkas dan kecil, sandwic jari yang dikendalikan bahagian ini dibungkus dengan banyak rasa kegemaran anda, jadi ini adalah kaedah yang tepat untuk memuaskan keinginan keju pimiento.

Dapatkan resipi untuk Minty Pea dan Pecorino Finger Sandwiches, Sandwic Jari Lada Keju dan Sandwic Finger Ketam, Mangga, dan Timun »

di mana kelly clarkson berkahwin
Sandwic Tuna Pedas - Sandwic Sihat Taman Mike 9daripada 20Sandwic Tuna Pedas

Anda tahu sandwic ikan tuna sedih yang biasa dibungkus oleh ibu anda untuk makan tengah hari? Ya, ini pasti bukan salah satu daripadanya.

Dapatkan resipi untuk Sandwic Tuna Pedas »

Burger Turki dengan kentang goreng - Sandwic Sihat Taman Mike 10daripada 20Burger Turki Dengan Kentang Goreng

Kehidupan tanpa burger dan kentang goreng adalah kehidupan yang menyedihkan, jadi kami membuat versi yang lebih sihat untuk hari-hari ketika anda perlu makan sedikit lebih ringan.

Dapatkan resipi Burger Turki dengan Kentang Goreng»

Gulung Udang Mini - Sandwic Sihat Danielle Bigeye Daly sebelasdaripada 20Gulung Udang Mini

Nikmati rasa musim panas (tanpa berlebihan!) Dengan sandwic udang seukuran ini. Hidangkan dua dengan salad untuk makan tengah hari yang segar dan sihat.

Dapatkan resipi Gulung Udang Mini »

bagaimana menjadikan bilik anda hangat

Berkaitan: 18 Cara Sihat dan Sedap untuk Makan Semua Udang

burger sayuran dihiasi dengan tomato yang dihiris, tauge dan sos berkrim Taman Mike 12daripada 20Burger Cendawan Quinoa

Campuran 'shroom dan bijirin penuh tidak akan hancur semasa anda memasaknya seperti yang dilakukan oleh burger sayuran lain.

Dapatkan resipi Burger Cendawan Quinoa »

Berkaitan: Inilah Sebabnya Quinoa Adalah Pilihan Lebih Baik Daripada Beras

Balut Selada Thailand - Sandwic Sihat Danielle Bigeye 13daripada 20Balut Selada Turki Gurih

Balut selada tidak harus menjadi pilihan terakhir. Percayalah, anda tidak akan terlepas roti (mungkin juga).

Dapatkan resipi untuk Balut Selada Turki Savory »

Sandwic Salad Ayam Yogurt Yunani Sial Sedap 14daripada 20Sandwic Salad Ayam Yogurt Yunani

Maaf mengenainya, mayo. Kami menggantikan anda dengan yogurt Yunani yang kaya dengan protein.

jenny mccarthy rockin malam tahun baru

Dapatkan resipi dari Damn Delicious »

Keju Panggang Brokoli Panggang Dengan hormat dari Dua Kacang dan Podnya lima belasdaripada 20Keju Panggang Brokoli Panggang

Sedikit brokoli dan sedikit keju. Itulah yang kita panggil keseimbangan.

Dapatkan resipi dari Two Peas and Pod mereka »

Gyros Ayam Mudah Dengan hormat dari Creme de la Crumb 16daripada 20Gyros Ayam Mudah

Tidak ada terlalu banyak sos tzatziki.

Dapatkan resipi dari Creme de la Crumb »

Sandwic Veggie Ultimate Dengan hormatnya Saya Blog Makanan 17daripada 20Sandwic Veggie Ultimate

Dapatkan dos sayuran harian anda dalam satu gigitan dengan kecantikan ini.

Dapatkan resipi dari Blog I Am a Food »

Sandwich Ayam Caesar Dengan ihsan Simply Delicious 18daripada 20Sandwich Ayam Caesar

Kita tahu, kita tahu. Berpakaian Caesar bukanlah yang terbaik untuk anda, tetapi versi tanpa telur ini menjadi lebih ringan dengan yogurt Yunani.

bra sokongan yang baik untuk payudara besar

Dapatkan resipi dari Simply Delicious »

Sandwich Beet Hummus Dengan hormat meneroka Makanan yang Sihat 19daripada 20Sandwich Beet Hummus

Hummus merah jambu, di manakah anda sepanjang hidup kita?

Dapatkan resipi dari Menjelajah Makanan Sihat »

Ubi Keledek dan Keju Panggang Kale Dengan hormat dari Dua Kacang dan Podnya dua puluhdaripada 20Ubi Keledek dan Keju Panggang Kale

Lelaki ini dimasak dengan mentega coklat kerana anda layak mendapat semua sayur-sayuran yang anda akan makan.

Dapatkan resipi dari Two Peas and Pod mereka »

Seterusnya30+ Cara Sedap untuk Membuat Telur Deviled Iklan - Lanjutkan Membaca Di Bawah Kandungan ini dibuat dan dikendalikan oleh pihak ketiga, dan diimport ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat e-mel mereka. Anda mungkin dapat mencari lebih banyak maklumat mengenai ini dan kandungan serupa di piano.io