70 Idea Makan Siang yang Sedap dan Sihat yang Akan Menjaga Anda Sepenuhnya Sehingga Makan Malam

idea makan tengah hari yang sihat Taman Mike

Bosan dengan salad makan tengah hari yang sama setiap hari? Daripada membungkus makanan tengah hari yang tidak bersemangat selama seminggu lagi, cubalah mencampurkan rutin makan tengah hari anda. Dan siapa kata makan tengah hari yang sihat selalu perlu salad? Ini gila sedap sup , sandwic , dan resepi pasta adalah bukti bahawa makan tengah hari yang mesra diet lebih daripada sekadar makan hijau. Makan siang ini bukan sahaja sangat mudah, tetapi juga super cepat - anda boleh menyatukannya dalam beberapa minit ganti pada waktu pagi, atau mengetepikan sedikit prep makanan waktu malam sebelumnya. Walau apa pun, anda akan mula menantikan idea makan tengah hari yang sihat dan mudah ini.



Item yang paling menggembirakan dari menu makan tengah hari kami penuh dengan protein tanpa lemak , yang dapat membantu anda merasa puas sehingga makan malam - fikirkan pokok seperti ayam dan salmon, sumber tenusu yang kaya termasuk keju kotej dan yogurt , dan alat tambah nutrien seperti biji ( iaitu biji bunga matahari !) dan kekacang. Dan jangan terkejut jika anda melihat banyak ramuan dengan banyak serat , seperti alpukat dan kacang buncis, kerana rendah kalori dan juga membantu anda merasa puas sepenuhnya.

Anda bukan sahaja akan mengisi barang-barang yang baik (itu tidak bermakna kemalangan selepas makan tengah hari!), Tetapi ini juga resipi yang senang disediakan sangat berpatutan, yang bermaksud anda akan mempunyai lebih banyak wang untuk dibelanjakan ketika hujung minggu menjelang. Sudah tentu, pemakanan sihat tidak berhenti pada tengah hari: mulakan hari anda dengan resipi sarapan pagi yang sihat dan teruskan dengan salah satu daripada ini makan malam rendah kalori.



BERKAITAN: Daftar untuk kami kelab keahlian GH + untuk mendapatkan pandangan pertama mengenai resipi bermusim dan sihat dari majalah.

Lihat Galeri 71Gambar idea makan tengah hari yang sihat MIKE GARDEN 1daripada 71Wortel Cukur dan Salad Lobak

Siapa kata salad memerlukan selada? Pita lobak merah dan lobak yang dihiris nipis dalam resipi ini adalah pengganti yang luar biasa dan tidak dijangka.

Dapatkan resipi untuk Salad Carrot dan Salad Lobak »



idea makan tengah hari yang sihat MIKE GARDEN duadaripada 71Cendawan Supergreen & Sup Orzo

Buangkan sup musim sejuk berasaskan krim anda untuk sup sup hijau yang ringan dan menyegarkan seperti ini.

Dapatkan resipi Sup Sup Hijau & Sup Orzo »

BERKAITAN: Apa yang Dimakan untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda, Menurut Ahli Diet Berdaftar

idea makan tengah hari yang sihat MIKE GARDEN 3daripada 71Tomato Panzanella

Pada pendapat kami, setiap salad semestinya mempunyai roti doh masam yang diperap.

Dapatkan resipi untuk Tomato Panzanella »

mangkuk gandum ayam Yunani Taman Mike 4daripada 71Mangkuk Biji Ayam Yunani

Kumpulkan makanan sihat dan lazat ini terlebih dahulu, kemudian ambil dan pergi ketika anda perlu keluar dari pintu.

Dapatkan resipi untuk Greek Chicken Grain Bowl »

resipi makan tengah hari yang sihat disumbat alpukat dengan udang Taman Mike 5daripada 71Alpukat Udang Citrusy

Roti makan dan sandwic makan tengah hari anda untuk alpukat yang disumbat adalah cara yang lazat (dan sihat!) Untuk menikmati protein semasa makan tengah hari. Di bawah 500 kalori, anda akan mempunyai ruang untuk snek petang.

mesin basuh pemuatan terlaris

Dapatkan resipi Avocados Crimusy Shrimp-Stuffed »

Resepi Nasi MIKE GARDEN 6daripada 71Risotto Kacang Manis

Resipi berisi kacang ini menawarkan makanan hijau kegemaran anda.

Dapatkan resipi untuk Sweet Pea Risotto »

idea makan tengah hari yang sihat MIKE GARDEN 7daripada 71Salad Kentang Daun Panggang

Hidangan mentega ini benar-benar memberi sayur-sayuran akar masa mereka untuk bersinar.

Dapatkan resipi Salad Kentang Daun Panggang »

salad ayam tex mex Taman Mike 8daripada 71Salad Ayam Tex-Mex

Ceriakan setiap hari dan cuba salad yang berwarna-warni ini untuk makan tengah hari.

Dapatkan resipi Salad Ayam Tex-Mex »

idea makan tengah hari yang sihat Taman Mike 9daripada 71Casserole Kentang Bayam dan Gruyere

Baking cheesy ini adalah makanan awal yang sempurna. Daripada menyimpannya untuk pesta makan malam anda yang seterusnya, nikmati untuk makan tengah hari selama seminggu!

Dapatkan resipi Kacang Kentang Bayam dan Gruyere »

10daripada 71Penyediaan Hidangan Mudah: Buku Main Terbaik untuk Makanan Make-AheadPengemasan yang Baik amazon.com $ 25.00$ 22.49 (potongan 10%) BERBELANJALAH SEKARANG

Sekiranya anda ingin menjadi profesional penyediaan makanan, lihatlah Penyediaan Makanan Mudah Pengemasan Baik buku masakan. Bukan sahaja setiap resipi telah diperiksa dan disetujui oleh para pakar di Good Housekeeping Test Kitchen, tetapi kami juga menawarkan petua dan teknik untuk membantu anda melaksanakan masakan batch, makanan beku, makan malam siap sedia, dan makan tengah hari yang sihat.

idea makan tengah hari yang sihat DANIELLE OCCHIOGROSSO DALY sebelasdaripada 71Pizza Kembang kol panggang

Resipi lima ramuan ini jauh lebih sihat daripada potongan berminyak dari sendi pengambilan tempatan anda.

Dapatkan resipi untuk Panggang Kembang kol panggang »

salad stik panggang rempah Taman Mike 12daripada 71Salad Stik panggang rempah

Gosokkan steak skirt dengan paprika panas sebelum memanggang untuk menambahkan sedikit panas pada makan tengah hari yang sihat ini.

Dapatkan resipi Salad Steak Salad Rempah »

idea makan tengah hari yang sihat MIKE GARDEN 13daripada 71Tomato, Peach, dan Basil Salad

Anda boleh membuat kombo sayuran manis dan sedap ini hanya dalam 10 minit.

Dapatkan resipi untuk Tomato, Peach, dan Basil Salad »

sosej idea makan tengah hari yang sihat dan mangkuk brokoli quinoa Danielle Occhigrosso 14daripada 71Mangkuk Sosej dan Brokoli Quinoa

Makan sosej anda dan makan juga - selagi ia terletak di atas katil quinoa dan brokoli yang sedap. Pudina, jus lemon, dan daun bawang segar mengubah yogurt menjadi sos cepat terbaik juga.

Dapatkan resipi Sausage and Broccoli Quinoa Bowl »

idea makan tengah hari yang sihat Taman Mike lima belasdaripada 71Cod Soy-Glazed dan Bok Choy

Bok choy adalah asas cahaya dan segar yang sempurna untuk ikan kod bersalut kedelai.

mainan popular untuk gadis 5 tahun

Dapatkan resipi untuk Soy-Glazed Cod dan Bok Choy »

idea makan tengah hari yang sihat MIKE GARDEN 16daripada 71Pho Ayam Pot Segera

Sup tradisional Vietnam ini adalah salah satu daripada banyak keajaiban Periuk Segera anda berkeupayaan untuk.

hadiah yang baik untuk gadis 11 tahun

Dapatkan resipi untuk Instant Pot Chicken Pho »

BERKAITAN: 22 Resipi Periuk Segera Terbaik untuk Makan Malam Malam Minggu yang Mudah

idea makan tengah hari yang sihat Dengan Poulos 17daripada 71Udang Kung Pao

Hijau, protein, biji-bijian - anda mempunyai semua asas anda dengan makanan yang seimbang ini.

Dapatkan resipi Udang Kung Pao »

idea makan tengah hari yang sihat MIKE GARDEN 18daripada 71Kod Mediterranean

Sekiranya anda kehabisan ikan kod, tukarkan ikan untuk ikan nila atau ikan salmon untuk variasi lain dari makanan yang mudah dibuat ini.

Dapatkan resipi untuk Mediterranean Cod »

idea makan tengah hari yang sihat TESTANI KRISTOPER 19daripada 71Sup Tomato-Quinoa

Sekiranya anda memilih vegetarian, quinoa yang dibungkus protein adalah pengganti daging yang sempurna dalam sup tomato ringan ini.

Dapatkan resipi Sup Tomato-Quinoa »

resipi tex mex pizzetas cinco de mayo Danielle Bigeye Daly dua puluhdaripada 71Pizzett Tex-Mex

Dihancurkan adunan karbohidrat untuk tortilla berukuran taco ini yang dapat diubah menjadi pizza 'peribadi' zesty semasa makan tengah hari.

Dapatkan resipi untuk Tex-Mex Pizzettas »

makanan sampingan sihat thai Danielle Occhigrosso Daly dua puluh satudaripada 71Tauhu Pad Thai

Ini klasik klasik makan tengah hari, tetapi membuatnya di rumah sangat mudah - dan menumpuk tahu akan membuat anda lupa semua tentang pengambilan. Hidangan mi siap dalam 30 minit sahaja.

Dapatkan resipi Tofu Pad Thai »

idea makan tengah hari yang sihat MIKE GARDEN 22daripada 71Nasi dan Kacang Kelapa

Perancangan makanan? Karibia kegemaran yang selesa ini menghasilkan 8 hidangan, jadi anda bersedia untuk minggu ini dan kemudian beberapa.

Dapatkan resipi Nasi Kelapa dan Kacang Tanah »

Summer Minestrone - Idea Makan Tengahari yang Sihat Danielle Bigeye Daly 2. 3daripada 71Minestrone Musim Panas

Dapatkan rasa manis pada musim panas dengan sup berwarna-warni ini dengan kacang polong, zucchini, labu, dan wortel.

Dapatkan resipi Summer Minestrone »

Salad Udang Goreng dan Alpukat - Idea Makan Siang yang Sihat Taman Mike 24daripada 71Udang Goreng dan Salad Alpukat

Elakkan ketakutan jam 3 petang merosot dengan mengisi makan tengah hari yang penuh protein dan menyegarkan ini.

Dapatkan resipi untuk Salad Udang Goreng dan Alpukat »

BERKAITAN: 20 Resipi Udang Panggang yang Pantas dan Mudah untuk Mencuba Musim Panas Ini

Salmon Panggang dengan Kacang Hijau dan Tomato - Idea Makan Siang yang Sihat Danielle Bigeye Daly 25daripada 71Salmon Panggang Dengan Kacang Hijau dan Tomato

Pastikan klasik (dan bersih) dengan pinggan penuh omega-3 dan protein.

Dapatkan resipi Salmon Panggang dengan Kacang Hijau dan Tomato »

BERKAITAN: 30+ Resipi Salmon yang Mudah Dibuat untuk Makan Malam Malam Ini

mason balad salad salad dalam balang mason Taman Mike 26daripada 71Salad Chickpea dalam Jar

Balikkan saja, perhatikan pembalut, dan cari salad balang mason yang penuh dengan sayur ini.

Dapatkan resipi Salad Pasta Chickpea dalam Jar »

di mana dibuka pada hari Krismas

BERKAITAN: Panduan Pemula mengenai Cara Makan Persediaan Seperti Pro

lauk sihat tahini lemon quinoa dan asparagus Taman Mike 27daripada 71Tahini-Lemon Quinoa Dengan Pita Asparagus

Makan tengah hari vegan sangat baik, ia akan meyakinkan anda untuk melakukan lebih daripada sekadar Isnin Tanpa Daging.

Dapatkan resipi untuk Tahini-Lemon Quinoa dengan Pita Asparagus »

BERKAITAN : 70 Resipi Vegan Yang Akan Memikat Anda

pasta lemon berkrim dengan ayam dan kacang polong Danielle Bigeye Daly 28daripada 71Pasta Lemon Berkrim Dengan Ayam dan Kacang

Menginginkan mac dan keju tanpa pemakanan? Hidangan berkrim ini sama enaknya, dengan setiap mangkuk berisi 40+ protein dalam satu masa.

Dapatkan resipi Pasta Lemon Krim dengan Ayam dan Kacang Tanah »

Babi Lima-Rempah Maple-Glazed - Idea Makan Siang yang Sihat Taman Mike 29daripada 71Babi Lima Rempah Maple-Glazed

Sebiji sirap maple mengimbangi rasa pedas dari daging babi yang dicincang. Pastikan anda menggunakan tangan ringan dengan sirap maple jika anda benar-benar mahu menjaga kesihatan.

Dapatkan resipi Babi Lima Rempah Maple-Glazed »

Salad Ayam dan Plum Merah - Idea Makan Tengahari yang Sihat Danielle Bigeye Daly 30daripada 71Salad Ayam dan Plum Merah

Oleh kerana musim plum tidak akan kekal selamanya, manfaatkan dengan menanam beberapa plum hangus di atas tempat tidur ayam panggang dan sayur-sayuran.

Dapatkan resipi Salad Ayam dan Plum Merah »

BERKAITAN: 40 Salad Musim Panas Mudah yang Dibungkus dengan Perisa Musim yang Terbaik

SeterusnyaIdea Makan Malam yang Sihat untuk Membuat ASAP Iklan - Lanjutkan Membaca Di Bawah Kandungan ini dibuat dan dikendalikan oleh pihak ketiga, dan diimport ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat e-mel mereka. Anda mungkin dapat mencari lebih banyak maklumat mengenai ini dan kandungan serupa di piano.io