Semua Perkara Yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Penurunan Rambut

Pengeringan Rambut Getty Images

Sekiranya anda melihat beberapa rambut di bantal anda pada waktu pagi, di longkang semasa mandi, atau di baju anda sepanjang hari, jangan risau. Ia benar-benar normal. Dari rambut yang ada di kepala anda, 90% daripadanya berada dalam fasa tumbuh. 10% yang lain berada dalam fasa rehat - yang bermaksud ia akan jatuh untuk meninggalkan ruang untuk pertumbuhan rambut baru.



'Kehilangan rambut adalah normal hingga tahap tertentu,' kata Robert Dorin , DO, dan pakar bedah pemindahan rambut yang diperakui oleh papan. Sebenarnya, rata-rata orang kehilangan antara 50 hingga 100 helai rambut sehari, dan dalam beberapa kes hingga 150 helai rambut. Dengan hampir 150,000 rambut di kepala anda, itu masih kurang daripada .1%.

Gementar anda kehilangan jumlah yang berlebihan? Dorin mencadangkan helah cepat: 'Ambil sekitar 60 rambut di tangan anda dan jalankan jari anda ke dalamnya. Biasanya antara lima dan lapan rambut akan keluar - ini normal. ' (Anda menggerakkan tangan anda sekarang, bukan?)



Walau bagaimanapun, lebihan rambut 15 tidak biasa dan anda mungkin kehilangan lebih banyak rambut daripada yang sepatutnya. Sekiranya anda bimbang, ada beberapa cara mudah untuk menghentikan keguguran rambut sebelum berunding dengan doktor anda:

1. Bersantai.
Kehilangan rambut yang berlebihan boleh menjadi sederhana seperti terlalu banyak tekanan, kata Dorin, jadi sebelum anda memulakan bantuan perubatan, perhatikan gaya hidup anda. Adakah awak tertekan ? Cuba jalan-jalan sebentar di luar, teknik pernafasan dalam, atau pelukan orang yang anda sayangi.

2. Nilai semula rutin rambut anda.
Sekiranya anda melihat banyak penumpahan terutama ketika mandi, lihatlah produk kecantikan di sekitar anda. Gunakan syampu bebas natrium lauret sulfat, mencadangkan Dorin, basuh dengan air suam luk, dan gunakan perapi pembaikan berkualiti tinggi dengan setiap pencucian. Untuk gaya, jangan biarkan rambut dalam gaya dengan ketegangan berterusan, seperti jalinan atau kuda poni yang ketat.



3. Jangan tolak diet yang sihat.
Dorin mencadangkan diet seimbang yang merangkumi vitamin penting (seperti D dan E, asid lemak omega-3, dan biotin) dan anti-oksidan untuk meningkatkan kesihatan rambut, dan banyak sayur-sayuran dalam setiap hidangan.

4. Tidur nyenyak.
Walaupun mengesan zzz anda tidak dapat membalikkan keguguran rambut, ia dapat membantu mencegah keadaan keguguran rambut pramatang, kata Dorin.

Lebih banyak mengenai Kesihatan Rambut:
& lembu 6 Makanan Yang Perlu Anda Makan untuk Rambut Paling Sihat
& lembu 11 Syampu dan Perapi yang Menebalkan Rambut
& lembu 13 Gaya Rambut Yang Membantu Anda Palsu Kunci Lebih Penuh

Kredit gambar: Getty Images

Kandungan ini dibuat dan dikendalikan oleh pihak ketiga, dan diimport ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat e-mel mereka. Anda mungkin dapat mencari lebih banyak maklumat mengenai ini dan kandungan serupa di piano.io Advertisement - Teruskan Membaca Di Bawah