Robyn Rickel Hilang 30 Pound

Robyn Rickel Kehilangan 30 Pound Setelah melihat sekilas dirinya di kamera, Robyn berjanji untuk menonton bahagiannya dan bersenam secara teratur. Dalam empat bulan, dia turun dari 160 paun menjadi 128 Robyn Rickel Kehilangan 30 Pound Setelah melihat sekilas dirinya di kamera, Robyn berjanji untuk menonton bahagiannya dan bersenam secara teratur. Dalam empat bulan, dia turun dari 160 paun menjadi 128 Titik perubahan saya: Saya melihat rakaman video saya semasa pembaptisan anak perempuan saya. Saya hampir jatuh - saya tidak percaya betapa berat badan saya kelihatan. Saya mula berdiet pada keesokan harinya.

Teknik langsing saya: Saya membuat rancangan kawalan bahagian yang ketat, berdasarkan apa yang saya pelajari dari Weight Watchers. Sekarang, untuk sarapan pagi, saya akan makan satu cawan Cheerios dengan susu skim dan satu sama, ditambah sepotong roti bakar gandum untuk makan tengah hari, saya akan mempunyai sepotong roti gandum penuh dengan ham dan keju rendah lemak dan untuk makan malam, saya akan menyediakan makanan sejuk beku Pengawal Berat. Saya juga makan banyak sayur dan minum air sepanjang hari.



Menurunkan berat badan: Lebih setahun.

Motivator terbaik saya: Dua anak perempuan saya, berumur 2 dan 6. Saya suka mempunyai tenaga untuk melakukan sesuatu dengan mereka.



Godaan terbesar saya: Kek Keju Kilang Cheesecake! Saya dan suami membelah sehelai setiap enam minggu. Saya telah belajar bahawa anda tidak boleh menyangkal diri anda sendiri kerana anda lebih cenderung menyerah pada keinginan dan keterlaluan.

Makanan diet kegemaran saya: Makanan ringan berserat tinggi, seperti campuran badam dan Cheerios atau Golden Grahams, membuat saya berasa kenyang lebih lama. Saya juga gemar Quaker Weight-Control Oatmeal dan teh hijau.

Petua snek saya: Sekiranya anda keluar bekerja atau bersama rakan, ambil sebilangan besar badam. Dengan cara itu, jika anda lapar, anda tidak bergantung pada sesuatu yang tidak sihat.



Rutin senaman saya: Saya bersenam lima hari seminggu, melakukan 30 minit kardio pada empat hari dan 45 minit kardio pada hari kelima. Setiap hari, saya membuat senaman dan mengangkat berat badan selama lebih kurang satu jam.

Nasihat tipis: Sekiranya anda tergelincir, jangan memukul diri. Belajar daripadanya dan teruskan.

Bayaran: Saya berasa lebih selesa pada kulit saya sendiri. Suami saya suka itu!


Rahsia Kejayaan Anda

Adakah anda kehilangan berat badan yang tidak diingini dan menjauhkannya? Sama ada anda mengurangkan berat badan tambahan dengan diet yang benar-benar berkesan atau dengan memperbaiki tabiat makanan ringan anda, kami ingin mengetahui rahsia anda untuk berterusan Pengemasan yang Baik Ciri web. Kirimkan e-mel kepada anda kisah kejayaan anda dan pastikan anda memasukkan nama dan nombor telefon anda pada waktu siang.

Kandungan ini dibuat dan dikendalikan oleh pihak ketiga, dan diimport ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat e-mel mereka. Anda mungkin dapat mencari lebih banyak maklumat mengenai ini dan kandungan serupa di piano.io Advertisement - Teruskan Membaca Di Bawah